哪些措施有助于预防耳鸣

　　要想避免耳鸣给我们带来的伤害的话我们就要从生活中的小事开始预防，爱护好我们的耳朵，耳鸣在生活中比较常见，是听觉功能的紊乱现象，也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。耳鸣是耳聋的前兆，那么有哪些措施可以预防耳鸣的办法呢?

　　接下来一起了解下：

　　1.噪声性损害的预防

　　降低或控制噪声源，即将其控制在国家允许范围( 85dB )之内。阻隔噪声的传播 ， 用吸声材料，隔声墙降低噪声强度。

　　2.预防性治疗

　　服用维生素B、C以及铁、锌等微量元素，有一定预防作用。

　　3.预防耳毒 物中毒

　　严格掌握用药适应症，杜绝滥用，绝不多用。避免联合应用2种以上耳毒 物。 预防性治疗，如同时服用泛酸钙、维生素B族。 用药期间加强听觉监控，如有中毒迹象，立即停药。

　　4.要积极的预防一些疾病

　　像高血压或者糖尿病，这类的疾病会有耳鸣的并发症，所以平时的时候要做好预防的工作，要多吃水果蔬菜。

　　5.要注意挖耳屎时的力度

　　不要用太坚硬的物质物挖耳朵，要挖耳朵的时候要自己试探着，不要太急于往外挖，找好位置再挖。

　　6.保持心情舒畅

　　避免过度忧郁，恼怒，以免肝火上扰而生耳鸣。

　　7.注意饮食调理

　　注意劳逸结合，避免思虑过度，日久伤脾而致气血不足耳鸣。长期的饮酒，尤其是酒精浓度高的烈酒，酒精蓄积也可以损伤耳蜗而致耳鸣耳聋。

　　8.养成良好的生活习惯

　　长期的吸烟，烟中的有害物质易损伤耳蜗而导致耳鸣耳聋。

　　9.患伤风鼻塞时及早治疗

　　若鼻内分泌物多时，应注意每次清理一侧鼻腔，或用倒吸入法后吐出分泌物，不可过分用力，以防分泌物进入耳窍而引起耳病，耳鸣。