突发性耳聋怎样做好保健

　　突发性耳聋患者要保持良好的心态，过于焦虑或紧张都会诱发突发性耳聋的病情发作，平时见到一些高龄老人，耳聪目明，其平时的饮食多为简单、清淡的，还要养成良好的生活习惯不良的生活习惯，劳累、通宵不睡觉、紧张、吸烟、喝酒等对都对耳朵有很大影响，比如吸烟可导致血管痉挛，影响内耳血液供应。

　　突发性耳聋的日常护理：

　　1、神经性耳聋的病人不适合居住在噪音很大的环境，建议不要外出，比如商场，应该在家安心静养，保持家庭环境的整洁，病人的心情也会变得非常舒畅，才有利于疾病的恢复。

　　2、避免一些剧烈的运动，不要过度劳累，做到起居有规律，饮食要定时定量，不可暴饮暴食。本病在中年人最常见，建议每天忙碌中的中年人，饮食一定更应注意这一点。

　　3、在日常，对于突如其来的事件中，情绪的不稳定，也是突发性耳聋的病因之一，建议千万不能暴怒狂喜，因为这些都会导致人体神经体液调节中失去了平衡，造成耳部血循环出现障碍，最终发生耳聋。

　　突发性耳聋的饮食护理：

　　适宜吃的食物：

　　1.多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

　　常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。

　　2.多食含锌食物

　　导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　突发性耳聋患者入院后，人们要给予热情接待，并详细向患者介绍病区环境，使其尽快熟悉及适应新的环境，减少对陌生环境而产生的焦虑心理。