避免鼾症注意事项有哪些

　　鼾症又被人叫为打呼噜，在日常中是比较常见的，其实，鼾症的出现是不正常的，因此，及时发现鼾症，尽早治疗是关键。专家表示，诱发鼾症的因素比较多，想要缓解鼾症。日常中有很多要点是需要注意的，例如饮食、睡眠方面。那么，鼾症如何护理比较好?

　　1、注意控制体重

　　适量减肥肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。

　　2、避免使用

　　鼾症患者注意避免使用镇静剂 可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。鼾症患者睡前不宜用 。 抛弃打呼噜“习惯”建议鼾声是入睡后上颚松弛，舌头后缩，使呼吸道狭窄，气流冲击松软组织产生振动，通过鼻腔口腔共鸣发出的声音。

　　3、注意戒酒

　　注意戒酒酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间。鼾症病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小时不能饮酒。

　　4、合理饮食

　　鼾症患者需要注意饮食的情况，不要让鼾症影响了健康的生活，医生介绍说鼾症给患者及家人带来了严峻的不便，医生介绍说鼾症患者在饮食方面也应多加注重，在医治时间，鼾症病人应该尽量少喝酒，酒精可以惹起血管充血扩大，影响病患区，加剧鼾症病况。多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和西红柿红素及类黄酮的食物。

　　5、及时治疗原发病

　　注意伴发病的治疗鼾症患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。在鼾症治疗的同时，千万不能忽略这些伴发病的治疗，无论在术前、术后都应加强内科处理，以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。

　　通过以上的介绍大家对鼾症的护理方法有所了解了吧，鼾症日常中是需要重视自身的护理，提醒患者们，合理饮食对于鼾症的病情是有利的，希望上述的文章可以帮助到患者们。