怎样防范类风湿性关节炎

　　怎样才能避免类风湿性关节炎发生在我们身边?众所周知，类风湿性关节炎是日常生活中常见的一种慢性疾病，老年人是高发群体，对于类风湿关节炎患者来说，只要是发生就会首先的导致疼痛的出现，然后也会因为患者其他部位的异常。如果不及时治疗，对患者的危害是非常大的，除了治疗之外，日常生活中，预防也是很重要的。那么，怎样才能避免类风湿性关节炎发生在我们身边?

　　怎样才能避免类风湿性关节炎发生在我们身边?

　　注意饮食：

　　在饮食方面要多吃点容易消化的食物，烹调要以清淡的为主，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。平时的要多吃点开胃的食物，如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择，此外在平时要尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重，适当的时候可补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组织免疫力及预防组织氧化或贫血。

　　预防和控制感染：

　　怎样才能避免类风湿性关节炎发生在我们身边?有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

　　注意劳逸结合：

　　饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

　　注意保温：

　　寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛，冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。

　　保持精神愉快：

　　疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面，遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住“正气存内，邪不可干”。保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。