平常怎样预防头痛

　　头痛是一种非常常见的病症，尤其是在寒冷的冬季，这种病发病率比较高，而只要我们做好防护措施。那么头痛还是可以很好地预防的?那么在冬季到底怎么样才能够预防好头痛呢?

　　冬季怎么样才能够预防头痛：

　　1、注意保暖

　　由于偏头痛会由寒冷而诱发，因此对患者的保暖是必须的，特别是对于头部的保暖。在冬天尽量减少长时间呆在室外，尽量处于一个正常温度的室内，而一些在户外进行的运动也尽量能够调整为室内进行或者改为其它运动，如果必须出门，尽量戴上帽子，保持头部的温度;

　　2、不要长时间接触电脑电视

　　由于偏头痛患者的保暖需要，因此患者呆在室内的时间会变长，增加了患者长时间面对电脑电视的几率。但是患者不宜长时间的面对电脑电视，长时间的面对电脑屏幕会受到电磁辐射，而长时间的电磁辐射会导致患者眼睛的疲劳，患者的眼睛疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，最终导致偏头痛的发作;

　　3、建立良好作息制度，劳逸结合

　　在冬季，患者应该放松自己，减少精神紧张而引起偏头痛的发作，避免过度劳累的产生，可以选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动来避免头痛的发作。同时还应该为患者保持一个安静的环境，维持规律的作息，睡眠也要有规律，保证准时睡觉，保证不熬夜等。

　　以上这些就是在冬季预防头痛的方法，可以看出，要想在冬季预防好头痛，首先要注意好冬季的保暖，此外就是不能够长时间的接触电脑和电视机，还需要劳逸结合，保持良好的作息习惯，只有这样才能够预防好头痛。