预防慢性胃炎有哪种好方法

　　生活中越来越多的人患上胃病，而慢性胃炎是胃病的一种，其症状是上腹隐痛、食欲减退、餐后胃部饱胀、反酸等，想必患上慢性胃炎很不好受，因此要注意预防。那么哪些人易患慢性胃炎呢？如何预防慢性胃炎呢？

　　哪些人易患慢性胃炎？

　　1、饮食无度者

　　暴饮暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物，消化道黏膜就会受伤。

　　2、长期奔波者

　　经常出差、旅行的人，身体器官负荷大，作息和饮食规律紊乱，易导致肠胃不适。

　　3、长期加班者

　　很多白领都有胃病，其原因就是长期加班熬夜、晚餐不定时，导致胃部负荷大而引发疾病。

　　4、不爱运动者

　　长期缺乏运动，胃肠蠕动、消化液分泌相应减少，就会出现食欲不振、消化不良、胃部饱胀等症状。在“开车族”中，有此体会的人不在少数。

　　如何预防慢性胃炎？

　　1、保持精神愉快

　　精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。

　　2、积极治疗口咽部感染灶

　　勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

　　3、戒酒

　　而酒中有促使胃粘膜充血、水肿糜烂的成分，长期过量饮酒使慢性胃炎疾病发生率增高。

　　4、戒烟

　　烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。

　　5、慎用药物

　　忌用对胃粘膜有损伤的药物。此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。

　　6、注意饮食

　　过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。