怎样防范心肌梗死

　　一项研究报告，经常适量地饮葡萄酒，可使发生心肌梗死的风险降低25%~45%，这是通过吃药和戒烟所达不到的效果。下面就跟着小编一起来了解下葡萄酒与心肌梗死的关系，想了解的可以进来看看。

　　葡萄酒能降低心肌梗死吗？

　　专家介绍，乙醇（酒精）均为其主要成分，酒对人体的有益与有害，与其乙醇的含量及其饮用的剂量有明显关系。通常含醇量白酒为50%～65%，黄酒为16%～20%，果酒为16%～48%，葡萄酒为13%～18%，啤酒含量最低，为3%～5%。

　　专家认为，患有心肌梗死型冠心病病人，尤其是胆 高的病人，不仅可以而且应该喝葡萄酒。法国人喜欢喝葡萄酒，其冠心病的发病率较低，因为葡萄酒会使血中高密度脂蛋白（HDL）胆 增加，这是保护心脏的“好胆 ”。另一方面它可以减少对人体有害的低密度脂蛋白（LDL）胆 ，这种胆 对心肌梗死或再梗死的形成起到一种助长作用。

　　专家表示，人体内有一种称为氧自由基的物质，对细胞具有进攻性破坏作用，这种物质会氧化LDL，使之变得特别容易附着在血管壁上，周围的细胞吞噬了LDL，就会变成泡沫细胞，成为动脉粥样硬化的基础。我们可以通过中和这些氧自由基来阻止这一过程，酒精和多酚（葡萄色素中的芳香化合物）就可以起到这一作用。

　　专家指出，经常适量地饮用葡萄酒，可使得心肌梗死的风险减少25%～45%，这是通过药物和戒烟所不能达到的。研究证明，葡萄酒不仅能降低胆 ，而且能防止血栓形成，甚至能化解血栓，增加纤维蛋白溶解活性，化解血小板聚集能力，从而对抗心肌梗死的发生。

　　如何有效预防心肌梗死

　　1、注重心理平衡

　　情绪波动会引起血管收缩，心率加快，从而使心肌发生缺血、缺氧，诱发心肌梗死。因此，冠心病患者应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。

　　2、注意根据气候变化

　　资料表明，气候急剧变化是发生心肌梗死的重要诱因。所以中老人要注意根据气候变化，加减衣服。

　　3、保持大便通畅

　　便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这可影响心肌的血液供应，诱发心肌梗死。因此，中老年人应多吃些蔬菜、水果，少吃油腻食物，以保持大便通畅。

　　4、注意饮食和运动

　　注意饮食和运动，限制脂肪的摄入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗死的发生率。