免费问医生腰肌劳损怎么治疗好呢？

　　很多朋友们会问长时间坐着，好好的为什么会腰部酸痛呢，这时候大家不要认为是休息或者着凉引起的，这是腰肌劳损的症状。这时候朋友们就要及时的去医院进行检查和诊治，如果不及时治疗，病情就会加重，严重情况下会给患者的生活带来不便。所以当出现腰肌劳损的症状的时候，要及时去治疗。那么，免费问医生腰肌劳损怎么治疗好呢?请看下面为大家准备的介绍。

　　免费问医生腰肌劳损怎么治疗好呢?

　　1、腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

　　2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

　　3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

　　4、热敷或理疗：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮 1.5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋 0.25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。

　　5、中药治疗：中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方：黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞虫10g。水煎服，每日2次，每次150ml。

　　以上就是关于“免费问医生腰肌劳损怎么治疗好呢?”的相关介绍，相信朋友们都了解了。治疗腰肌劳损一定要趁早，这时候病情还不严重，不仅治疗的效果好，治愈的时间也更短。争取早日康复。