高血脂的护理措施有哪些

　　高血脂是一种会严重危害我们身体健康的病。它的存在让很多人都非常困扰，由于高血脂是一个和患者日常生活息息相关的病，因此患者除了要配合医生进行治疗，还需要做好相关的护理，而要想做好高血脂的护理就要做好饮食、运动、生活习惯等多方面的内容，下面我们大家就一起来看一下吧。

　　生活护理

　　吸烟可升高血浆胆 和三酰甘油水平，降低HDL-胆 水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆 可上升至不吸烟者的水平，高血脂的危险程度可降低一半，甚至接近于不吸烟者。

　　体重护理

　　许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆 和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖的高血脂患者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

　　运动护理

　　运动锻炼不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆 水平，升高HDL胆 水平。为了达到安全有效的目的，高血脂患者进行运动锻炼时应注意以下事项。通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。

　　饮食护理

　　血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆 水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。饮食治疗时机，主要取决于患者的高血脂危险程度和血浆LDL-胆 水平。一般来讲，高血脂的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆 水平就越低。高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食的方法，在保持理想体重的同时，降低血浆中的LDL-胆 水平。

　　以上就是关于“高血脂的护理怎么做更有效”的全部内容，相信大家看过之后应该已经了解相关的内容了吧。高血脂是一个严重危害到患者的病，专家提醒大家患上高血脂之后要积极采取治疗措施。