高血脂怎么治疗效果好

　　患高血脂怎么治疗见效快?高血脂是一个老年人的常见病症。它的治疗和患者的日常饮食和生后习惯是分不开的，因此患者除了积极药物治疗外，合理饮食也是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。老年人要驾驭限制总能量、低脂低胆 饮食、高纤维饮食、饮茶戒烟限酒、优化生活方式就能很好的治疗高血脂。

　　低脂低胆 饮食

　　高血脂的老年人要严格控制动物脂肪或胆 的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。

　　高纤维饮食

　　高血脂患者饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆 浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

　　限制总能量

　　老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高血脂的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

　　饮茶戒烟限酒

　　实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高血脂的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆 和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

　　优化生活方式

　　高血脂老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

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