女性月经不调怎样做好护理

　　女性月经不调怎么办才好?相信每个女性都有月经不调，有些人认为这是很正常的现象，所以有很多人对对自己的月经不调根本不在乎，其实不然，月经不调的危害是相当大的，如果出现流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染都有可能是月经不调引起的，所以大家对月经不调一定要重视。那么，女性月经不调怎么办才好呢，下面我们一起来了解一下。

　　1、治疗月经不调期间的女性可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。夏季，气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重。

　　2、气滞血瘀月经不调的女性还应注重睡眠时间与质量，并尽可能坚持锻炼，乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。

　　3、夏季一到，很多女性朋友就开始为了减肥 的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥，然而这样的做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是应该注意补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量。

　　4、女性如果有月经不调的现象时应根据自身情况，适当减小运动量。比如平时经常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛球、散步等，都比较适合，只是在锻炼的时间上可以适当缩短些，速度也可以放慢。如果是参加剧烈的运动项目，则应该减小运动量，或在经期结束之后再进行运动。

　　5、女性在经期应避免参加剧烈的、震动大的运动。运动时如果腹部突然受压，容易引起经期流血过多或子宫位置改变。应避免的运动有跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等。

　　6、对于月经不调的女性来说，经期不宜参加游泳运动。由于经期时子宫内膜正在出血，子宫口又处在微开状态，病菌容易侵入，进而引起生殖器官发炎等妇科病。另外，在冷水的刺激下，子宫和盆腔的血管会收缩，可能引起经血过少，甚至闭经等后果。

　　7、对于正在治疗月经不调的女性来说，经期应避免竞争激烈的比赛，女性在经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。含维生素的食品。

　　以上就是关于“女性月经不调怎么办才好”的具体介绍，希望对大家有所帮助。月经不调的危害是非常大的，所以要想避免月经不调带来的危害，患者必须要结合自身实际情况找到适合自己的治疗方法，而且要到正规医院进行治疗。