糖尿病饮食注意什么

　　我们大家都知道对于糖尿病患者来说，“吃”是一个非常大的问题，它直接会影响到患者的血糖的稳定性。得了糖尿病，每个医生都让我们控制饮食，但是患者却不知要如何控制饮食。接下来小编就具体为大家介绍一下糖尿病患者都有什么饮食原则，希望可以对广大的糖尿病患者朋友有帮助。

　　吃多少才能控糖很简单，一天20种以上的食物。然而，这20种食物不能都是同一种类的食物，而是要多样化。粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类，每天四大类的食物都要吃，总数不少于20种，这样才有益于健康。另外，总能量不要超过身体需要量。

　　糖尿病患者要一天一个水果，一斤菜

　　一个水果，重量在四两到半斤，形象一点说就像网球那么大;一天一斤菜，绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。

　　糖尿病患者要一天一袋奶

　　如果您比较胖，可以喝低脂奶;如果您比较瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松，还想多补钙，一天喝两袋也是安全的，老年人每天两袋奶500毫升是安全的。

　　糖尿病患者要一天二两肉

　　具体也需根据您的体形进行调整，如果您比较胖，就少吃一点;如果您偏瘦，可以吃到二两，甚至三两。

　　糖尿病患者要一天一个鸡蛋

　　也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆 过高，其实，国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐，一周吃五个以内的整蛋是安全的。

　　糖尿病患者要一天两勺油

　　用喝汤的小瓷勺，舀一勺是10克的。无论一天炒几个菜，总共就用这两勺油。两勺油对糖尿病患者来说，基本上营养不缺又不会太多。

　　以上就是关于“糖尿病患者都有什么饮食原则”的相关内容介绍了，小编相信大家看了之后已经对糖尿病的饮食有了一个简单的了解了，糖尿病患者日常除了要注意饮食外，还要注意坚持服用药物，这样才能有效的控制住糖尿病的病情。