酸味水果有助于去口臭

　　有不少口臭的朋友都会随身携带口香糖，那么这样的方法是否健康呢?专家认为，酸味水果可以去口臭，如果你有口臭的烦恼，不如多吃一些柠檬或者橘子。

　　吃什么东西可以去口臭

　　酸味水果

　　酸味食物中的柠檬酸有杀菌和促进唾液分泌的作用。如有口臭迹 象，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类水果、苹果等可以应急，预防口臭。

　　绿茶

　　其中的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也可以通过咀嚼茶叶来预防。

　　香草植物

　　比如甘 菊、薄荷等含有杀菌成分，可以杀灭口腔细菌，预防口臭。泡香草茶喝不仅可以护理口腔，其芳香味道亦能除臭。

　　蔬菜

　　其中的叶绿素有杀菌除臭的功效。黄绿 色蔬菜的叶绿素含量尤其丰富，可以榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以摄取完整的叶绿素。

　　有4种食物会导致口臭出现

　　1、酒

　　酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。

　　2、薄荷糖

　　很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。

　　3、肉

　　吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味)，它们会通过口腔排出体外。

　　4、干果

　　干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。