怎样预防乳腺增生

　　乳腺增生是由于内分泌紊乱而引起的非炎症非肿瘤性疾病，常见症状是 胀痛等，少数患者还伴有少量的 溢液。乳腺疾病一直是许多女性困扰的问题，很多乳腺疾病会对女性日常生活造成一定的影响，如乳腺增生会随着月经期而改变症状，在月经前会出现 疼痛，严重的时候疼痛难忍，还有 肿块等等，都对女性造成很大的影响。

　　乳腺增生的原因很多，平时的一些不良习惯也会刺激机体，导致内分泌紊乱，进而伤到女性 。换句话说，女性朋友注意改善生活方式，相当一部分乳腺增生是可以预防的：

　　1、保持舒畅的心情、乐观的情绪可以很有效的预防乳腺增生。

　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的 。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力可以很有效的预防乳腺增生。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

　　6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

　　7、自我检查和定期复查可以很有效的预防乳腺增生或者是可以尽早发现及时治疗。

　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗乳腺增生方案。

　　9、心理上的治疗乳腺增生非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

　　温馨提示：以上就是关于“日常生活中应该如何预防乳腺增生”全部内容介绍了。乳腺增生是一种常见的妇科疾病，但是同样也可以很好地预防。如果您还有其他问题，可以点击我们网站的专题页面进行留言中咨询我们会第一时间安排专家回复您，您也可以前往正规医院进行进一步了解!最后小编祝福广 腺增生患者朋友早日康复哦!