预防乳腺癌有什么好方法

　　很多女性朋友一听到乳腺癌就会边脸色，这是一种对女性伤害最大的癌症。世界上有很多的女性都是因为乳腺癌而失去生命。每年都有不少的女性患上乳腺癌，乳腺癌的发病率每年都不断的在上涨，怎么去预防才是重中之重。下面就讲讲女性朋友预防乳腺癌的方法。

　　乳腺癌的原因

　　1、遗传

　　乳腺癌的发病跟遗传有着很大的关系，有研究证明，有患乳腺癌的目前往往患上乳腺癌的几率大于常人，但并不适说遗传就一定会患上乳腺癌，只是患癌的概率比较大而已。

　　2、未婚

　　乳腺癌一般都喜欢找上未婚的女性，还有就是结婚之后没有生育的人也是乳腺癌的高发者。

　　3、电离辐射

　　儿童在青少年的时候常常做化疗或者是ct的话，胸部就会受到一定的影响，长大之后就容易患上乳腺癌。

　　4、饮食习惯

　　女性患上乳腺癌的因素跟饮食有着莫大的关系。长期的高热量，高脂肪的饮食习惯都会导致乳腺癌的发病率大大增加。

　　5、精神抑郁

　　乳腺癌跟抑郁症也有很大的关系，有研究表明，女性朋友长期的精神抑郁或者是过度的紧张都会引起乳腺癌。

　　如何预防乳腺癌

　　1、母乳喂养

　　母乳喂养对于女性或者是婴儿来说都有极大的好处，生育之后坚持母乳喂养可以降低乳腺细胞的增殖能力，抑制卵巢过度的分泌雌性激素。

　　2、不宜长时间戴胸罩

　　女性朋友戴胸罩是为了保护 ，但是长时间的佩戴会导致大大患上乳腺癌，因此胸罩的佩戴不应该超过十个小时，而且在睡觉的时候也要解开胸罩让胸部得到释放。

　　3、常运动

　　运动是预防疾病的比较好方法，有研究证明女性朋友每周的运动量超过5个小时，那么比起不喜欢运动的女性患上乳腺癌的几率将会减少50%。

　　4、和谐的

　　 是女性朋友一个最为敏感的部位，和谐的 会让女性的 充血可以确保血液的畅通不容易出现乳结，而且和谐 对于乳腺癌的康复有很好的效果。

　　5、多吃维生素和胡萝卜素的食物

　　预防乳腺癌离不开食物，女性朋友可以多吃一些含有维生素A还有胡萝卜素的食物，这些食物可以帮助女性朋友抵御细胞增生性的疾病，可以大大的降低乳腺癌的危险性。

　　女性朋友如何预防乳腺癌呢?乳腺癌是女性健康的第一杀手，想要预防乳腺癌就要了解癌症的原因，掌握一些比较好的预防方法。