干眼症怎样做好预防

　　干眼症是一种非常常见的眼科疾病，由于现在年轻人生活习惯不好，每天上班都盯着电脑下班盯着手机，眼睛得不到良好的休息而出现干眼症。为了避免出现干眼症，我们需要进行良好的预防。

　　干眼症该如何预防：

　　1.预防干眼症，首先要切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。

　　2.不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。

　　3.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻干眼症症状也有帮助。

　　4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜可以有效避免干眼症。

　　5.避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时，应休息5～10分钟，向远方眺望，也可以做做眼保健操，让眼睛自然放松可以有效预防干眼症。

　　6.保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向 视荧光屏可以有效预防干眼症。

　　7.房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配可以有效预防干眼症。

　　8.戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能会减低。

　　9.减少呆在空气污浊环境中的时间可以有效预防干眼症。

　　10.一旦出现干眼症状，要及时就医，通过补充人工泪液来改善症状。切记不能随意滴用其他的滴眼液，以免对眼睛造成损伤，加重病情引起眼部其他疾患，可以有效预防干眼症。

　　温馨提示：以上就是关于“干眼症要如何进行预防效果好呢”的全部内容了。干眼症可以通过积极的改善生活习惯得到很好地预防。其实不管什么疾病，我们都应该积极的进行预防，等患病后再后悔就没必要了。保持健康的生活习惯、饮食习惯对于每一个人来说都是十分必要的!