由于学习和工作，我们在生活中会大量使用手机电脑等电子产品，这会对我们的眼睛造成严重的伤害，经常会导致眼睛干涩的情况，严重的甚至引发干眼症的发生，干眼症患者面临着各种痛苦，同时干眼症也会影响人们的日常生活。因此大家患了干眼症的话，一定要及时治疗。但是除了治疗，患者在日常生活中还要做好护理工作。那么如何才能有效的护理干眼症呢?
长期从事电脑操作的干眼症患者问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30cm，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。在电脑或其它辐射荧屏前连续工作的时间不宜过长，超过两小时的应离开荧屏一段时间，让眼睛适当放松，这样可缓解干眼症。
为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，干眼症患者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的1/3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。当干眼症患者全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。每隔一小时至少让眼睛休息一次。
为减少干眼症患者的眼部的干燥，可以适当点用合适的滴眼液(如人工泪液、润洁 软骨素滴眼液等)。因为这一类滴眼液较安全，并能适当地补充并储留泪液，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。
研究表明，最有利于人体健康的空气相对湿度为49%—51%。增加空气的湿度，可以降低烟、尘、风等因素对眼睛的影响。使用加湿器、养殖花草、养鱼等可以有效增加空气湿度，对护理干眼症很有好处。
眼保健操可以起到放松眼睛的作用，减少视疲劳的作用，干眼症患者可以经常做一下。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球内过度充血，常做眼保健操可以使循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
以上就是关于“如何才能有效的护理干眼症”的全部内容了，希望可以帮助到广大的患者朋友们。除了上面的介绍的方法之外，大家在日常生活带当中要减少对电子产品的使用。饮食当中，也要注意各种维生素的摄取。同时也要注意适当的运动。
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