老人到底需不需要 ，很多子女们担心老人 会伤害身体，毕竟 也是一项比较剧烈的运动，其实这种担心是多余的，其实这种认识是错误的，而且专家指出，如果老人长期没有 很可能给健康危害。那么老人无 有什么危害呢?老年人如何才能过好 呢?
老人无 有什么危害?
1、丧失信心
老年人本身越老自我价值的感觉也会缺乏，如果有更好的 的话，那么，就会给自己建立更强烈的自信心的。因为互动的 ，可以让男女在 过程中，得到释放，也会让头脑保持灵活。而缺乏的 ，只会让老年人丧失了自信心。
2、睡眠质量差
老年人的 ，也是一种付出体力的过程，也就是说，过了 的老年人的身体也会处在倦怠期，就更容易入睡。而老年人如果没有 的话，也会让老年人思想处在一个清醒期，或者是不能完全入睡，就会引起睡眠质量差。
3、骨骼得到不锻炼
在 中，因为全身的参与，老年人的身体就如同进行了一场强烈的运动一样，但是当你缺乏了 行为，这种运动就会缺失了，相对于老年人来讲，全身的骨骼的锻炼也得不到任何的变化。
4、伤害心脏
本身人体在 过程中，也会更好地抚摸你的心脏的，也就是说，在这种情况下， 就相当于是在帮助你的心脏提升功能。但是如果缺乏了 ，就会让心的功能得不到改善。例如， 刺激心跳加快。而无 的老人就得不到这种刺激，就会让心脏功能受到伤害。
5、导致皮肤退化
大家清楚在年轻时， 结束后，会感觉到自己的身体是处在燥热的状态下的，这种时候，其实是身体的皮肤的温度上升，或者是血液的循环加速而导致的，这样，会很好地帮助你把皮肤里的脏东西，或者是有害的物质给清洁出来，还能让皮肤里的一些衰老的因子给清除掉，但是你没有了 过程，自然这些好处也享受不到了。
老年人如何才能过好 ?
1、注意 强度
人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢，时间不要长。
2、注意饮食
前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。
3、注意 姿势
以侧位为好，可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太忽然;头部不适或有眩晕、头痛时，应停止 ，躺下休息，喝点茶水。
4、预防 意外
轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，有心脑血管疾病者，有发生意外的可能。因此，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。
5、选择适合 的时间
从时间上说，青壮年时期的 ，一般都在晚间 后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲惫，所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。因为，经过休息，精神和体力都恢复了，这寸双方都比较轻易得到 的满足。
6、注意 次数
从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法语也。”
因此，可参照此数，60~65岁者，以2~3周1次为宜;65~70岁者，以4~6周1次为妥。身体好的，可以根据 要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。
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