怎样预防多囊卵巢综合症

　　女性对于多囊卵巢综合症并不陌生，这是一种比较常见的妇科疾病，得了这样的疾病后就要及时治疗，因为它对我们身体的危害是非常大的。但是我们要想不患上多囊卵巢综合征的话，就应该要掌握一些相关疾病的预防工作，那么我们日常应该如何预防多囊卵巢综合征的发生呢?

　　多囊卵巢综合症是以内分泌紊乱、卵巢排卵异常为主要表现的疾病，不论是遏制病情的发展，还是防患于未然，饮食起居都要注意，尽量避免各种诱因。多囊卵巢综合症饮食可以从以下几个方面多加注意，女性患者应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽量吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;五谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。女性患者不要吃碳水化合物，尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样可降低吸收速度。减肥过程比较好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食比例的参考。尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响到女性的身体健康，也会导致多囊卵巢综合征的发生。除此之外多囊卵巢综合征患者还要提高运动指数，适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。最新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。

　　以上就是关于“如何预防多囊卵巢综合症的发生”的全部内容了，希望可以帮助到大家。如果不慎患了多囊卵巢综合征以后，我们应该要及时的到正规的医院接受诊治，只有这样才可以早日治好多囊卵巢综合征。