怎么治疗便秘效果好

　　现代人生活不规律，生活方式也很不健康，导致体会到便秘那种想排的时候排不出，或是排后仍有残余感难受滋味的人越来越多。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响。而便秘可不仅仅是“菊花”不舒服哦!长时间粪便干燥、坚硬、排出困难、排便次数减少会导致肛裂、痔疮、腹胀、肛周脓肿、肛瘘等问题，反复便血，还有可能引起其他病变。

　　为啥便秘总找你?如果你是便秘圈中的一员，就要审视一下自己有没有不健康的生活习惯。比如经常在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取;忙起来顾不上喝水;久坐不动，缺乏运动;以及工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着等等。

　　如果可以“对号入座”，那说明你属于与一般生活行为有关的慢性习性变成习惯的习惯性便秘。但如果你的便秘期已特别漫长，或者来得特别突然，那请务必去医院好好检查一下是否为器质性便秘，看看背后有没有隐藏一些别的身体问题。通常情况下，大部分人的便秘属于习惯性便秘，需要从饮食、运动及排便习惯来纠正。

　　对于如何赶走便秘君?除了建立良好的排便习惯，做到每天定时排便;适度运动，促进胃肠蠕动，促进排便。膳食纤维可是个宝，例如蔬菜水果粗粮等，推荐每日摄入膳食纤维25~35g，每日饮水1.5~2.0L。但或许这些并不能即刻解决难受的便秘问题，想达到快速排便的效果，便秘药物就要登场了。当提到便秘药物，可能大多人会很自然的想到果导片、番泻叶、开塞露等药物。然而这类药物通过它被人体吸收起效的同时，也会对人体产生影响。长期服用会导致肠道神经受损，形成药物依赖，严重的会发生直肠息肉，甚至导致癌变。

　　相比安全性远远高于传统治疗便秘药物的乳果糖口服溶液(利动)则是较为理想的选择。利动乳果糖是一种人工合成的双糖，在小肠内不被吸收，可完整到达结肠后在结肠内经细菌作用转变为乳酸和醋酸，一方面降低肠道pH 值，促进肠道蠕动;另一方面使肠腔内形成渗透梯度，使粪便软化，从而促进排便，对人体安全无刺激。利动乳果糖还具有益生元作用，可作为营养成分而被肠道有益菌群利用，选择性刺激结肠内一种或几种益生菌的生长与繁殖，增加肠道中的益生菌如双歧杆菌和乳酸杆菌数量，降低拟杆菌、梭状芽胞杆菌和肠杆菌的数量，对肠道环境具有很好的调节作用。这样一来，肠道自然就健康了，保证每日规律排便，还担心便秘吗?

　　人生的简单幸福可以归纳为三件事：吃得下、睡得着、拉得出。对越来越普遍的便秘问题，我们需要对它有一个正确认识，这样才能从根本有效地解决便秘的痛苦。