免费问医生介绍孕晚期睡姿怎样比较好

　　怀孕是件美好的事情，这预示着一个新的生命将要来到这个世界上，想要让宝宝拥有一个健康的身体，在怀孕期间是需要做好很多事情的。很多人并没有太在意，这也就为孩子出生下来患有疾病造成了一定的影响。孕晚期睡姿怎样比较好?正确休息和饮食一样重要，睡姿在一方面可以为孩子的顺产提供一个良好的环境。

　　孕妈咪一定要有一个好的作息习惯，充足的睡眠不但可以保持自己的精力，同样对于胎儿也有一定的影响，睡眠充足，精气神更足，呼吸更顺畅。养成一个生物钟，定时睡觉，定时起床，不晚睡，不贪睡。适当的在睡觉前和早晨起床后多运动，可以保持身体内的氧气更充足。

　　孕妈咪自从孕育三个月开始，肚子明显会越来越大，到后期肚子会更大，行动多有不便，而且身体内部会有明显的压迫感。在仰卧的时候，这种压迫感会表现的更加明显一些。医生建议为了自身健康，尽量不好仰躺在床上。通常情况下，大家会选择左侧或者右侧进行睡眠。到底是左侧睡眠好，还是右侧睡眠好。有些女性则会选择左侧和右侧交替。这也是人们平时最常见的睡姿。通过临床医学调差发现，最好的睡姿属于左侧睡眠，对于胎儿比较有利。

　　为何孕妇晚期的时候采取左侧睡眠比较好呢?因为左侧睡眠的时候，可以给胎儿提供更多的供血量，对于胎儿的生长发育有着良好的促进作用。而且左侧卧睡，可以大大减少子宫的压力，不会让自己感觉太累。同样可以避免身体出现增大的子宫向右旋转的症状出现。

　　在进入夏天的时候，天气较为炎热，睡觉的时候最好不要一直开着空调。因为孕妇身体免疫力比较低下，在空调屋里，比较容易生病。而且空调屋里比较密闭，相对比较缺氧，如果孕妇呼吸不顺畅，肚里胎儿比较容易缺氧，对于胎儿发育是非常不利的。

　　孕妇在晚上睡觉的时候，尽量少喝水，以免增加体内压迫感。在躺下睡觉的时候，很多人有睡不着的经历，不少人会玩手机娱乐，建议这种行为最好避免，因为这种情况下玩手机，对于自身视力会有一定的影响，而且辐射也比较大，对于胎儿也不利。