要想远离酒精肝的话最好的方法就是少喝酒，因为造成酒精肝的最主要原因还是长时间酗酒造成的，酒精肝在出现之后，还会造成患者肝区疼痛。平时大家需要注意控制饮酒，而且要注意自己的身体变化，全面进行护理，并且在日常生活中，也要注意坚持进行治疗，有效进行保健，合理的进行调整，酒精肝的常见保健方法都有哪些?
酒精肝的保健方法主要有哪些?
一、控制饮酒：少量饮酒有益于身心健康，但是如果长期大量饮酒无异于慢性自杀，因此，饮酒的关键在于把握好饮酒量。酒精对肝细胞的损害是比较大的，由于酒精肝患者的肝脏已经受到了一定程度的损伤，此时如果再饮酒的话对肝脏无疑是雪上加霜，极有可能会使病情持续恶化，进而发展成为肝硬化、肝癌，给患者的生命造成严重的威胁。
二、控制饮食：酒精肝患者的饮食应以清淡、富营养、易消化为原则，建议患者多吃一些对肝脏有利的食物，如新鲜的水果和蔬菜、奶类、豆类等，避免食用一些过于油腻、生冷、辛辣的食物，这些食物只会加重患者的肝脏负担，对于病情的发展是极为不利的。
三、调整心态：良好的心态对于病情的恢复是极为有利的，因此，酒精肝患者应时刻保持积极乐观的心态，不要有过重的心理负担，以免病情恶化。
四、坚持运动：酒精肝患者也需要经常锻炼身体，患者可以根据自己的病情及体质，选择适合于自己的运动项目和运动量。另外，患者也要注意休息，作息规律，不要过度劳累，不要加班熬夜，以免对于病情的发展产生不利影响。
我们应该吃那些食物来治疗酒精肝呢?
1、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆 、甘油三脂。
2、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆 的作用。
3、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆 。
4、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆 量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。
5、牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆 的吸收。选用去脂牛奶或酸奶。
6、洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。
7、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
8、含维生素丰富的各种新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
预防酒精肝的方法已经告诉大家了，希望大家能够重视起来，平时大家需要注意调整自己的心态，更应该注意坚持进行运动，同时在日常生活中，也要注意合理健康饮食，平时大家需要注意自身保健，有效进行自我治疗，这样才能避免造成更大影响。平时大家需要注意自我治疗，有效进行调节，避免造成更多危害。
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