怎样远离高血脂的伤害

　　相信每个人都想远离高血脂疾病，但这个病发生的很突然，如果真的不幸患上这种疾病的话，患者一定要及时的前往正规医院进行检查治疗，以免影响了自己的病情，对于我们健康的人来说，预防高血脂是一件重中之重的事情，生活中，预防高血脂的方法是非常多的，包括戒烟，少饮酒、药物调节、定期体检等等。

　　怎样做才能远离高血脂的困扰?

　　戒烟，少饮酒。适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低，也可预防高血脂。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高血脂。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。

　　药物调节。调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高血脂必须长期服药。

　　定期体检。45岁以上者肥胖者、高血脂家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。

　　加强体力活动和体育锻炼。体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质，以预防高血脂。

　　限制高脂肪食品。严格选择胆 含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆 的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸控制饱和脂肪酸的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆 全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆 较高，应忌用或少用。限制高脂肪食品可有效预防高血脂。

　　关于“怎样做才能远离高血脂的困扰”的文章就给大家说到这里了，相信每位患者看后一定会有所了解了，高血脂患者在进行治疗时，一定要遵循对症治疗的原则，只有这样，治疗的效果才会好。