补钙过多会导致尿路结石

　　尿路结石病是一种顽固性疾病，症状复杂，并发症多，易于残留。近年来，有统计发现，中老年女性中结石发病率明显上升，而进行统计后发现，这些女性多数是为防止骨质疏松，有过度补钙的行为。除了饮食补钙外，她们还会选择服用钙片之类的补充剂，而且对添加钙剂的食品特别偏好。如钙盐、含钙的面条、添钙芝麻糊等。

　　其实，过度补钙只会加重肾脏负担，导致结石病的发生。因为钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质，就可能结合后形成草酸钙结石。 而草酸大量存在于各种蔬菜类食物中，例如菠菜。有些非常细小的结石结晶可以通过尿液排出，稍大一些的就可能引起肾绞痛等问题，导致疼痛和尿血，更严重的甚至会引起肾损害。

　　不只泌尿系统可能因为滥补钙剂而受损，心脏也可能因此受损。国外已经有研究发现，在对众多健康中老年女性进行补钙的 调查后发现，补钙女性发生心脏病的几率更高。这主要是因为过量补钙可能导致血液中钙含量增加，结果反而加速动脉中沉积物的形成，并导致当事人患上心脏病。预防尿路结石除了不要过分的摄入钙片外，还应该注意多喝水，补充纤维素，加食米糠，可以防止结石发生，吃富含维生素A的食物。补充营养素如氧化镁或氯化镁、维生素B6。多吃西瓜，西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西皿，西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食物同时食用。