月经不调周期长怎样进行调理

　　本人周期长大概40多天，具体不能确定多少天一个周期，所以备孕起来也特别麻烦因为长所以掌握不了排卵期。

　　所以我的备孕期必须要认真。下面就简短的说说做了哪些。

　　1，姨妈来第一天喝好孕汤。

　　2，姨妈走连喝7天红糖姜碎。禁欲7天，每天早上空腹喝，去寒气。

　　3，停2天后喝了乌鸡白凤丸炖猪腰，实在难喝，喝完一周再喝一次，共喝2次。

　　4，每天都吃，生花生米，红枣，桂圆，核桃，作为零食。

　　5，每天下午跳绳1000.然后出去慢跑或走一小时，仰卧起坐30.早晚都用粗盐热敷，晚上睡前泡脚半小时。

　　6，因排卵试纸测不到排卵具体时间所以我根据周期长推算，必须同房都靠后，所以所有火力都集中在后期。末次月经8.28.5天结束，过一周后同房了一次，以后就在月经第20天这样根据兴趣隔2天或一天同房一次。

　　7，我个人，认为想 孩除了网上说的那些科学办法或非科学的，很重要的一点也的老公精子质量好活力够，我就查了精子质量，活力是79%A和B加起来有60多。还有最重要的是放松，怎么放松必需在备孕时期搞好夫妻感情，同房时能轻松自在，女士 确实有助 孩。哈哈就这么多吧。

　　我宝宝现在已经满2个月了，以下是备孕时的活动规律，还有我和宝宝，祝大家好孕。希望大家都能找到自己备孕不足的地方少走弯路，直接成功。