怎样缓解颈椎病疼痛

　　颈椎病是白领职业病，与长期久坐，姿势不正等因素有着一定的关系。特别是喜欢呆在室内吹空调、上网、看电视，长时间的保持一个姿势，下面小编就来教你通过穴位按摩缓解颈椎疼痛，不妨试一试。

　　当人的颈部血液不畅通时，颈椎就会产生僵硬感，伴随而来的就是长时间的疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状。

　　穴位按摩缓解颈椎疼痛

　　1、拿捏颈肌

　　做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

　　功效：解痉止痛，调和气血。

　　2、按揉风池穴

　　做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。

　　功效：疏风散寒，开窍镇痛。

　　3、对按头部

　　做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。

　　功效：清脑明目，振奋精神。

　　4、按摩百会穴

　　做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

　　功效：健脑宁神，益气固脱。

　　5、按揉缺盆穴

　　做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。

　　功效：通经活络，解痉止痛。