诱发颈椎病避开可以让颈椎“老”得慢些

　　如今，颈椎病已经成为比较常见的疾病，夜以继日的伏案工作再加上不良的生活习惯，使得颈椎病的发病年龄越来越低。大家都很关注颈椎病，也很关注自己会患上颈椎病的原因，除了日常我们所知道的头颈部经常处于不良姿势以外，其实生活中诱发颈椎病的原因还有很多。下面，第四军医大学唐都医院神经外科五病区贾栋主任就为大家介绍生活中哪些细节会促使我们诱发颈椎病，希望你注意避免。

　　慢性感染

　　一些看似和颈椎完全不相关部位的炎症，特别是慢性感染，可能增加颈椎病发病的几率。常见的有咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位的炎症可直接刺激颈部软组织，或通过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。因此，一旦发现要积极治疗，不能“手软”。

　　错误锻炼

　　不少伏案工作的人，经常“摇头晃脑”，或学些颈部操来锻炼颈椎。可锻炼也要因人而异，头上顶书练平衡、频繁扭头、鸡啄米等动作并不适合颈椎已有慢性劳损的人，甚至可能加重病情。最好拍个颈椎X片，弄清自己的情况。

　　按摩不当

　　很多人热衷按摩、推拿等理疗方法，不管身上哪里疼都去做按摩。可如果按摩手法过重或不得要领，或者颈椎已有关节失稳、错位等病变，稍微用力就可能超过颈部骨骼与韧带的正常承受强度，导致关节脱位或骨折，甚至压迫颈髓或脊神经根等，使病情雪上加霜。

　　头颈部外伤

　　50%脊髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些颈椎病患者，由于颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等，使颈椎管处于狭窄临界状态中，一旦受到外伤，很可能成“压垮骆驼的最后一根稻草”，诱发症状的产生。

　　经常受凉

　　不少年轻人穿着越来越“清凉”，一年四季都爱穿低领、露背装。可颈椎特别怕冻，外界环境的风、寒、湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症，诱发颈椎病。

　　衰老退化

　　随着年龄的增长，人体各部位的损伤也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性改变，压迫刺激神经根和椎动脉，导致颈椎病发生。因此，从小注意平衡饮食，适当进行户外运动，促进骨骼发育;成年后，注意正确坐姿，不要睡高枕头，多跑步、游泳等，都可以让颈椎“老”得慢一些。