预防胃癌的六个好习惯

　　我们知道胃癌是一种恶性肿瘤，患者会受到难以忍受的痛苦，甚至会夺取性命。在我们的周围，越来越多的年轻人被查出胃癌，这值得我们深思。那么我们在日常要如何预防胃癌呢?

　　预防胃癌的六个好习惯

　　1、规律饮食

　　规律的饮食习惯可以帮助大家预防各种胃部疾病，包括胃癌。研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　2、定时定量

　　一日三餐是必不可少的，但是要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　3、温度适宜

　　有些人喜欢吃热食，而另外的一些人喜欢吃冷饭，其实不管是热还是冷都要以适度为宜。否则很容易造成胃部的不适症状。

　　4、避免刺激

　　一些刺激性的食物会对胃粘膜造成损害。比如说吸烟，饮酒，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　5、择时

　　要明白饮食的最佳时间是在早上，最好是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　6、注意防寒

　　如果不慎胃部受凉，就会导致胃功能受到损害和影响，因此要特别注意胃部保暖不要受寒。

　　具有防癌功效的六种食物

　　1、西红柿

　　含番茄红素，可消除氧自由基，预防前列腺癌。

　　2、深绿色蔬菜

　　芹菜、莞荽及甘蓝。颜色越深，防癌能力越强。

　　3、十字花科蔬菜

　　甘蓝、花椰菜、芥菜及萝卜，最好生食。

　　4、大豆制品

　　大豆含有5种以上的防癌物质，对抑制癌细胞的生长与扩散也有效。

　　5、柑桔类水果

　　预防胰腺癌有良好的作用。

　　6、麦芽与麦片

　　可预防直肠癌与结肠癌的发生。