硬不起来怎么办 轻松勃起的8个技巧

　　性功能勃起障碍相信是许多男性都害怕和担心的，因为它影响着健康的 ，那么你想轻松勃起吗?以下就是轻松勃起的8个小技巧。

　　轻松勃起的8个技巧

　　1、坚决戒烟

　　美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“ 中的有害物质会造成血管损伤，使 海绵体缺乏弹性。”专家表示，还有一项研究发现，吸烟者的 明显小于非吸烟者。

　　2、接受输精管结扎术

　　如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。

　　3、远离情人

　　一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发阳痿。

　　4、 别太猛烈

　　超过1/3的ED男性都遭遇过 受损。在 中，“女上男下”、 太猛烈，都是威胁 的因素。

　　5、适当步行

　　每天适量步行或慢跑在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

　　6、多打哈欠

　　打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给 输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

　　7、充足睡眠

　　进入沉睡状态后， 有3-5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在 中的柔韧度也就越好。这保证了男性在 时勃起更有力。

　　8、运动

　　收肛运动，就是收缩肛门，可以延时!一个就是蹲起运动，靠着墙壁蹲下站起来，或者有条件的话负重深蹲对男性的肾功能都是有所增强的，更容易提高勃起坚硬。

　　结语：轻松勃起的8个技巧有哪些?相信男性们看了后已经知道了。为了让自己能更好的勃起，能变得更加坚挺使自己和伴侣 更加愉快，那不妨记着小编以上列出的八点运用在现实生活中看看效果吧。