心律失常患者如何保证睡眠质量

　　心律失常的出现，严重的影响到了人们的身体健康，平时大家须注意这种现象的出现，要全面进行调理身体，避免造成更多影响，而且要注意自己的睡姿，这样有利于血液畅流，避免造成胸闷，呼吸困难，那么心律失常患者如何才能保证睡眠质量?

　　1、右侧卧睡姿：心律失常患者最好采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，有利于血液的回流，如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位。

　　2、睡前避免情绪激动：睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。以免情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。

　　3、应急药物放床边：睡眠时迷走神经兴奋，会使心率减慢，对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者来说，睡前把应急药品放在离床较近的地方。

　　4、睡前床上小运动：在睡觉前躺在床上做些简单的小运动，可放松身心，有利于睡眠。可躺在床上抬抬腿，或将两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根部，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘至手掌部位均贴在床上。

　　5、梳梳头：睡觉前用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶，反复做30次以上，可消除大脑疲劳，增进睡眠。

　　心律失常患者们的心电图是怎么样的呢?

　　1、窦性心律失常

　　窦性心律：指激动起源于窦房结的心律属正常心律。其心电图特点如下：心率60～100次/分。 R导联P波倒置，LnLm与 F导联P波直立，又称窦性P波。PR间期大于0。12秒。R波间隔之差小于0.12。窦性心动过速：同窦性心律特点，仅心率大于100次/分。一般小于160次/分。窦性心动过缓：同窦性心律，仅心率小于60次/分。一般不低于40次/分。窦性心律失常：同窦性心律，仅R波间隔之差大于0。12秒。

　　2、期前收缩

　　窦房结以外心脏某一部位提前发出电激动，暂时控制心脏跳动，称为期前收缩。可分三类。室性期前收缩：提前出现的QRS波，宽度大于0.12秒，形态宽大畸形，其前无P波，T波与QRS主波方向相反，其后有一完全性代偿间歇房性期前收缩：提前出现的QRS波形态与宽度同窦性QRS波形，其前有P波但形态与窦性P波略有不同，其后有不完全性代偿间歇。

　　房室结区期前收缩：提前出现的QRS波形态与宽度同窦性QRS波形，其前无P波或有与窦性P波方向相反的逆行P波(R导联P波直立，LnLm与 FP波倒置)。其后有完全性代偿间歇。

　　3、阵发性心动过速

　　连续出现三个或三个以上的期前收缩称阵发性心动过速。可分为室上性与室性两种。室上性心动过速：三个以上连续出现的房性或房室结区期前收缩。

　　平时生活当中，要注意睡前的质量，一定要注意全面提高人体的素质，不要生气睡觉这样容易造成血液流通不畅，而且也要注意睡觉前梳梳头，这样有利于促进血液循环，日常生活当中，大家需要尽早了解这些调理方法，全面进行护理身体，避免造成更多影响。