高血压的饮食禁忌有哪些

　　相信大多数朋友都对高血压这种疾病有一些了解，一般一些老年人或者肥胖者都容易患上高血压，高血压的发生给很多的患者朋友带来了很大困扰，而在治疗的期间还应该注意饮食，那么对于高血压患者的饮食禁忌到底是什么呢，下面我就给大家介绍一下高血压的饮食禁忌：

　　1、控制热能的摄入。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆 的排泄。

　　2、限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆 氧化，从而降低血浆胆 ，预防中风。

　　3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。其中植物蛋白占50%，比较好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止脑卒中的发生。每周还应吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

　　4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使胆 的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。

　　5、膳食宜清淡。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下。

　　6、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌能力和血液循环，促使胆 的排泄，防止高血压病的发展。

　　7、忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。

　　上述是给大家介绍的关于高血压的饮食禁忌，相信各位朋友对于它上面所说的几种饮食禁忌都有一定的了解了吧。对于高血压患者朋友在治疗的期间，做好上面所说的饮食调理，多做一些运动，保持一个良好的心态，这对于病情的缓解以及好转有一定的帮助。