春节前预防哮喘发作 如何注意生活习惯

　　在春节前的此时天气仍然很冷，患有哮喘的朋友们会容易发作，有什么办法可以预防哮喘发作呢?其实，只要多注意日常的生活习惯就可以有效减少哮喘发作的可能性，下面就来一起看看吧。

　　4种症状易致哮喘发作

　　感冒：哮喘是一种慢性气道炎症，其病因主要与遗传因素和环境因素有关，如感染、吸入物、运动等。哮喘在发作前有打喷嚏、流涕、咳嗽、胸闷等症状，如不及时处理，可因支气管阻塞加重而出现哮喘。预防感冒可以有效杜绝哮喘。

　　接触过敏原：如灰尘、螨虫、花粉、鱼虾、农药、装修等等过敏原都可诱发哮喘。 的烟雾、吸烟、二手烟、空气污染、厨房油烟等也会诱发或加重哮喘。要尽量脱离过敏环境。

　　内分泌失调：因内分泌原因，部分妇女月经前期比较容易复发哮喘;另外，有些人先天性的内分泌失调也容易诱发其哮喘。对此，可提前给予药物支持。

　　情绪：春节期间走亲访友，作息紊乱及不良情绪刺激，如劳累、生气、休息不好等也可成为哮喘的诱因，特别是生气后气管收缩，呼吸憋气，更容易诱发哮喘。因此，调适情绪可有效预防哮喘。

　　预防哮喘发作的生活习惯

　　根据天气的变化，及时增减衣物，避免着凉或汗出受风。避免家中门窗紧闭，应每日有适当通风透气时间，但勿让孩子在对流的风口直吹。

　　寒冬时，应戴口罩外出，尽量避免冷风冷空气的刺激，避免剧烈运动及高声喊叫。

　　天气适宜时，适当进行户外活动，增强身体素质，参加体育运动应循序渐进，不可过量，鼓励参加有氧活动，如骑自行车、慢跑等，每周1次，每次20-30分钟。

　　规律作息，避免过度劳累及情绪激动，避免至人多空气不流通的公共场所，如超市、商场、市场等。

　　最后，为大家科普一下哮喘的常见种类都有哪些。

　　哮喘的常见类型

　　轻度支气管哮喘：自觉症状轻微，仅步行时感气促， 自由，可以平卧，能连续交谈，仅能听到轻微的哮鸣音，呼吸略感短促，但情绪尚安静，或略有焦虑。

　　中度支气管哮喘：自觉呼吸急促、困难，尤其稍有活动即很明显，喜欢取坐位，交谈时语句短促，可以听到哮鸣音，呼吸急促，有时情绪焦虑和烦躁，并有多汗现象。

　　重度支气管哮喘：呼吸困难并很明显，即使休息时也感呼吸短促、增快，坐时取前倾位，只能发出只言片语，可以听到广泛哮鸣音。常有情绪焦虑和烦躁，且大汗淋漓，甚至口唇、指甲发绀。

　　危重：出现嗜睡，甚至意识模糊等。

　　哮喘如果发作往往是急性的，因此要多注意哦。