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静脉曲张的预防措施

时间: 2016-02-24 08:34:51 来源: 编辑: wangchenbai

  静脉曲张是一种由于自身静脉存在缺陷,导致在压力的作用下静脉出现扩张。约有 40 %的女性和 25 %的男性有各种相关症状,包括轻到重度的腿部不适,疲劳,疼痛和肿胀。而一旦发生了静脉曲张,对身体危害是非常大的。因此我们在日常生活中需做好预防措施,避免此病的侵害。

  预防静脉曲张的有效措施

  1、 此病有遗传倾向,有静脉曲张家族史,一般在30岁左右发病,因此在儿童和青少年时期应勤于运动,增强体质,有助于防治。

  2、 肥胖的人应该减肥,肥胖虽不是直接原因,但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅,使静脉扩张加重。

  3、 长期从事重体力劳动和长期站立工作的人,最好穿弹力袜套,使浅静脉处于被压迫状态。

  4、 妇女经期时期要给腿部特殊的关照,多休息,要经常按摩腿部,帮助血液循环,避免静脉曲张。

  5、 戒烟,因吸烟能使血液粘滞度改变,血液变粘稠,易淤积。口服避孕药也有类似作用,应尽力少服用。

  6、 足浴和足部的按摩,经常用温热水及膝部和足、小腿及大腿的按摩,可有效地消除腿部疲劳和压迫感,改善静脉循环,加用中药和护足保养品效果更佳。

  7、 抬高腿部和穿弹力袜:抬高双腿使 改变,帮助静脉血液回流,有利于腿部的静脉压力的降低,防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子医用,在每日下床之前,将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。专家认为,只要持之以恒,腿上浮出的青筋,便能逐步控制和改善。

  妇女孕期及产后的预防措施

  1、选择合适的弹力袜。所谓“合适”,即穿上后感觉踝部压力最大,小腿次之,膝以上最小,并且不影响膝关节活动,坐下或下蹲时不会起褶,舒适贴身。如果穿上弹力袜后感觉整个袜子的压力基本一致,则为不合适,其弊大于利,不仅不改善血液循环,反而阻碍血运。

  2、仰卧床上,抬高双下肢,使两腿交替屈伸,像骑自行车一样的动作。子宫增大后,不便仰窝时,可以侧卧,活动一侧下肢,然后翻身,改为另一侧侧卧,活动另一个下肢。这样可以降低下肢静脉的压力,有利于下肢静脉的回流,使静脉瓣膜得到适当的休息。

  3、经常做下肢的屈伸活动,可以调动小腿肌肉泵的作用,增加静脉血的流速,促进下肢静脉血的回流,减少下肢静脉的压力。

  4、产后早期可在床上适当活动下肢,最简单的动作就是屈伸踝关节。方法是:用力向下伸脚,尽量使踝关节伸直,保持1~2秒钟;然后用力将脚背屈,再保持1~2秒钟。如此反复练习,可调动小腿肌肉泵的作用,加速下肢静脉血的流速,也有利于下肢静脉的回流。

  其实静脉曲张是可通过一些简单易行的方法进行有效预防的,但正是因为静脉曲张的初期无明显症状而经常被人们所忽略而导致病情愈演愈烈,所以个人认为,一定要定期去医院进行健康体检,保证身体健康。

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