在冬季如何护理我们的心脏呢？

　　你知道在平时的生活中如何保护我们的心脏吗?心脏是人体中最为重要的器官，如果心脏出现问题，不仅会影响到我们工作及生活，严重时会危及到我们的生命，因此保护心脏的健康尤为重要。对于保护心脏的方法你知道多少呢?想要保护自己的心脏，可以使用这些方法来做。

　　1、少吃甜食，稳定血压

　　血压正常的人，每日吃糖超过一定量，就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。另外，如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品，含糖量近60%，应谨慎食用。

　　2、合理运动，强壮心脏

　　运动可以帮助身体把多余的胆 排出体外，避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压。建议每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的最高运动心率为170减去年龄，超过则会加重心脏负担。

　　3、按时服药，预防为主

　　心脑血管患者，预防很重要，不能等到疾病发作再去医院。可以服用中药进行防治。冰片，有芳香开窍的作用，可以缓解病人不舒服的症状，维生素e和维生素b6，对保持动脉壁的功能有着非常重要的作用，红花和冰片既有助于增进血液循环，还可明显提高人体的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心脑血管疾病的优秀药物。

　　4、补钾排钠，保护血管

　　钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩，多数 每天需要补充4.7克。钾在西红柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很丰富，山芋和番茄酱中含钾量最高。钾离子可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压，还能防止胆 在动脉沉积，保护血管。

　　这些方法对于保护我们的心脏是有帮助的，因此想要拥有一个健康有力的心脏，就需要依据这些方法来做。