痛经是许多朋友常见的现象,有的甚至会痛的昏厥。痛经是指月经来临前或来潮时,下腹出现疼痛,有的时候还会伴有头痛、恶心等症状,可以分为原发性和继发性,因此想要远离痛经,女性朋友在平时就要做好护理了,这样才能缓解痛经所带来的痛苦。那么想要远离痛经如何护理呢?
痛经女性需注意以下几点:
一、劳逸结合
经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。
二、正确用药
对痛经不能一味的忍耐,应该选择安全有效的产品。单纯服用止痛药,只能止一时之痛,无法达到彻底根治痛经的效果,导致病情反复,而长期的延误致使病情恶化,使患者承受巨大痛苦!
三、忌食冷饮
在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重。
四、切勿贪凉
出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒,不要过两 。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液凝滞,经血形成或排除受阻,不通则痛,引起痛经。
对于痛经的护理就为大家介绍到这里,在平时,如果你有痛经的习惯,不妨试一试上面的这些护理方法,相信会给你带来不一样的好处。
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