急性胃炎的突然来袭给很多人带去了无尽的痛苦,现在很多人为了生计,而忽略了自己的饮食健康问题,很多上班族都喜欢吃一些毫无营养快餐食物,有时我们根本不能确定食物是否干净,便送入口中,久而久之便有可能患上急性胃炎,这个疾病让患者痛苦不已。那么,我们要怎样防止患上急性胃炎呢?
急性胃炎的防范措施:
●严防病从口入
急性肠胃炎都是起因于食物,因此严把食物卫生关是预防此病的关键。搞好饮食、饮水卫生和粪便管理,大力消灭苍蝇,是预防该病的根本措施。冰箱内 的食品要生熟分开,进食前要重新烧熟烧透。饭前便后要洗手,蔬菜瓜果生吃前要消毒,外出度假要选择干净卫生的饭店等都是应注意的有效预防措施。
●补充液体
如果你不幸被细菌感染,这些细菌刺激你的肠道,并藉由上吐f泻,使你损失许多水分。此时,你需要多喝液体,以防止虚脱。白开水足最佳的补充液,其次是其他透明的液体,例如苹果汁、高汤或清汤。汽水也可以,但是先让气泡散失。赶走气泡的快速方法是用两个杯子将汽水反复地互倒。补充水分时,勿一口气 全吞下,以免又引发呕吐。
●服用抗生素
抗生素主要是帮助消灭细菌,建议一天二次,直到腹泻停止。但使用这些药物前,应先请教医师。
●饮食清淡
通常在下痢或呕吐平息后的数小时到一天内,你便可以开始进食,但需慢慢来,因为受过伤害的胃现在仍虚弱。先从易消化的食物开始。可以吃些麦片、 稀粥、布丁、饼干或高汤。避免高纤、辣味、酸性、油腻、多糖、乳品等食物,以免刺激胃。应该如此遵循l—2天,好让胃有时间恢复正常。
●补充必需营养素
①钙加维生素d
每天1500毫克。补充流失的钙质,帮助粪便成形。每天4001u维生素d,帮助钙吸收。
② 消化酶
用餐时服用。富含胰脏酵素,有助于帮助消化。
③ 镁
每天1000毫克。帮助钙吸收,促进ph酸碱平衡。鱼—洋车前子或燕麦麸
睡前服4胶囊。有助粪便成形。
⑤不饱和脂肪酸
用量依产品指示,有助粪便成形。
⑥ 维生素e
每天400—1000iu。保护结肠壁细胞膜。
想要远离急性胃炎的病症,我们平时一定要建立良好的生活习惯,不要吃腐烂变质或者半生不熟的食物,更不要暴饮暴食!
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