内分泌失调应该多吃这些食物

　　现在人们的生活压力越来越大，不少人因为工作的繁忙而忽略了自身的健康，有些人没有饮食规律，也不按正常的时间休息，最后出现了内分泌失调，给身体带来了一定的伤害，那出现了内分泌失调应该怎么办才好呢?今天小编就来告诉大家这方面的知识。

　　方法一：附鸡

　　【原料】鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。

　　【做法】鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。

　　方法二：五白糕

　　【原料】白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。

　　【做法】将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

　　方法三：核桃牛奶饮

　　【原料】核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

　　【做法】将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。

　　方法四：胡萝卜柿饼瘦肉汤

　　【原料】胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。

　　【做法】将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。

　　方法四： 桃花猪蹄粥

　　【原料】桃花干品1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

　　【做法】将桃花焙干，研成细末备用;淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。

　　多吃上面的这些食物，可以帮助你缓解内分泌失调的情况，同时建议大家要养成良好的生活习惯。