脑出血预防方法是什么

　　这几年因为脑出血而失去生命的人越来越多，所以人们对此病都后怕不已，可是只是担心有什么用呢?我们应该有所行动才行，做好脑出血的预防工作，这样才是最保险的，可是应该如何预防脑出血呢?为了帮助大家解决这个问题，小编特意去找了一些这方面的资料，来给大家分享一下。

　　如果能提前做好7项预防措施，是可以最大限度地远离发病危险的。及时发病，也能第一之间发现并且进行救治，让病人得到及时的治疗。

　　1、定期检查：

　　中老年人应定期体检，监控血压及血液粘稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。必须控制好血压，并降低血脂及胆 ，保持血管的弹性。

　　2、稳定情绪：

　　保持乐观情绪和精神愉快，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。遇到重大事件应注意冷静，避免情绪过度激动，防止血压突增。

　　3、戒除烟酒：

　　嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制，因为酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒除烟酒。

　　4、注意饮食：

　　日常膳食要保持清淡，注意低脂、低盐、低糖，盐分摄入量控制在每天6克以下。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量瘦肉、鱼、蛋品。

　　5、预防便秘：

　　若大便板结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使小血管破裂而引发脑出血。一定要预防便秘，将此类危险减至最低。

　　6、防寒避暑：

　　避免因低温和高温导致血管舒缩功能障碍、血压波动幅度剧增而发生意外。尤其冬天是疾病高发季节，一定要注意防寒保暖。

　　7、劳逸结合：

　　建立合理的生活、工作和学习制度，保证足够的睡眠，避免身体过度劳累和精神过度紧张，超负荷工作可诱发脑出血。可参加适当的文娱体育活动以增强体质。

　　在生活方面的预防还应当注意劳逸结合。无论从事任何的体力劳动还是脑力劳动，都不要过于劳累，适当的休息对机体有益。从医学角度说，超负荷的工作可诱发脑出血的发生，加重大脑的负担，提高脑出血发病的可能性。

　　预防脑出血的办法就是这几个，大家平时多加注意一下，就可以让身体免受脑出血的侵害。