女性月经失调该怎么样调理

　　导致月经失调的原因有的很多，今天我们就不一一赘述了，我们需要了解的是出现月经失调这种状况之后该怎么样调理自己的身体，从中医的角度来讲，有效的治疗月经失调的主要方法就是养成一个健康的生活习惯，注重饮食调理，在经期注意保暖，多喝热水。

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　当前很多女性受到月经不调的影响。有些人量多，有些人量少。量多者多会患有低血糖、低血压等症状，而量少则会色淡、无血块，一般小腹疼痛。患者可以食用一些红糖、当归、白芍汤以养血止痛。一定要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　月经失调这种情况在生活中出现的频率越来越高，这主要是因为人们不良的生活习惯导致的，女性在生活中要注意经期卫生，保障一个良好的生活习惯。