更年期女性出现潮热的情况怎么办

　　更年期是女性这一生必经的阶段，这个时期的女性，身体正在悄然间发生着变化，容易出现潮热这种情况，其实这是因为女性自身的激素水平下降所导致的，这种情况无疑会给我们的生活带来一定的影响，那么我们该怎么样缓解这种症状呢?

　　1、降低压力:在如今生活节奏比较快的外界环境下，不少女性会感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。

　　2、改变生活方式:增加运动可以很好的减少更年期潮热，并可以对其他更年期症状产生积极的影响，如失眠，疲劳，情绪不稳， 减退或胆 水平升高等。

　　3、饮食预防:低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热;减肥也有必然的帮忙，但过度降低体重可能导致症状进一步恶化;太辣或太热的食物应该避免，此外还应该多吃各种不同的水果。

　　4、中药治疗:可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。

　　5、药物治疗:轻度镇静剂，降血压药物或抗抑郁药都可以用来对付更年期潮热，但必需要在专业医生的诊断、指导和监督下进行。

　　中医在治疗潮热上主要是以养生为主，注重健康饮食，多做一些运动，保障好足够的睡眠，相信可以缓解潮热的相关的症状。