要治愈雀斑哪种方法更可靠一些

　　雀斑这种皮肤疾病在现实生活中是很常见的，而且，不同的患病原因，给生活造成的影响也是不一样的。如果发现这种皮肤疾病给自己的生活造成诸多不便，就应该寻找一种好的治疗方法。只有治疗方法得当才能够更快康复起来，建议大家在治疗之前先多做这方面的了解。

　　雀斑是一种浅褐色小斑点，在我们的日常生活中非常常见。得了雀斑给皮肤美观造成很大的麻烦。而在炎热的夏季，对于患者来说，如果在防晒等方面没有做好的话， 就是当然的了。所以，夏季预防雀斑非常重要。

　　1、防晒是祛斑关键。夏天的紫外线强，如果不能有效防晒，深层的色斑就会浮到真皮或表皮。这也是为什么有的人一到夏天就会 的原因。因此，出门前一定要做好防晒工作，防晒霜是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清防晒标志。

　　2、平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。

　　3、保证全面均衡的营养，避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。

　　4、不要常喝咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、鸡肉、姜、西芹、海鲜，禁烟酒等刺激性的食物，特别注意千万不可吃发酵类的食物，以免引起过敏或发炎。如果您是过敏体质，祛斑时须向医生说明，以便医生调整使用防过敏的方式祛斑。

　　5、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔通畅，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑护理工作。

　　6、要充分补水，每天至少要喝8杯水。多摄取维生素C含量高的美白食物及水果。

　　7、保持愉快的心情，缓解心理压力。

　　8、雀斑部位保持清洁，还要保证每天有充足的睡眠时间。

　　爱美的女性在选择化妆品时要慎重，劣质化妆品中含有色素防腐剂等，这些物质与汗水结合后会侵入皮肤内层，从而加速色素的生成。雀斑患者在生活中要注意防晒，紫外线的照射很容易使雀斑加深或者增多。因此在夏季外出时要做好防晒措施，遮阳伞、太阳镜等是必备的单品。

　　另外饮食中多吃富含维生素c的食物，比如西瓜、西红柿、波草、冬瓜、苹果、黄瓜等，另外维生素E也有抗氧化的作用，也可以适当的多吃，常见的有卷心菜、胡萝卜、茄子等。 饮食搭配合理，含有高感光物质的蔬菜食用后会加速色素沉着，如芹菜、胡萝卜、香菜等食物比较好在晚间食用，这样可以减少色素的沉着。

　　雀斑的出现跟很多因素多有联系，当然，不当的饮食习惯也是导致患病的一方面原因。所以，感觉自己的雀斑比较严重，需要接受治疗比较好还是先从改善饮食习惯做起。