贫血的危害和食补

      贫血是我们日常生活中最常见的一种症状，其中大部分表现在女性，男性为少数贫血者。在此，我们要知道这种常见症状的危害和应该怎样进行治疗。

      贫血的危害在于 贫血时血液携氧能力减弱，可使全身各系统器官的功能受到危害。根据贫血程度轻重和时间长短，患者的年龄及有无基础疾病(特别是心、脑血管、肺)而有不同程度的影响:1.一般表现:疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热;2.心血管系统:活动后心慌、气短最为常见，部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢水肿、心电图出现改变。3.神经系统:头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体麻木、感觉障碍等。4.消化系统:食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大;5.泌尿生殖系统:肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低、 降低，女性患者常有月经不规则、过多或减少;6.其他:皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。

    适宜食物为 1、口服铁剂，常见的是 亚铁，进餐时或餐后服用。 2、补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木 耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率(20%)明显高于植物性食物(1%-7%)。 3、补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。 4、选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。 饮食禁忌 1、避免饭后饮茶:茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。 2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。

    如此，在我们了解贫血的危害和怎么样进行补血后，就可以轻松应对这种常见症状了。同时也希望大家对此症状引起重视。