男人该怎么预防勃起功能障碍

　　勃起功能障碍是导致夫妻 不和谐的重要因素，很多男人就是因为患上了勃起功能障碍，从而不仅仅告别了美好的夫妻生活，更是让自己在妻子面前丢尽了颜面。所以对于男人而言，学会预防勃起功能障碍是非常必要的，对于它的预防，男人们可以从很多个方面下手，男人要如何预防勃起功能障碍才有效呢?

　　预防勃起功能障碍

　　男性勃起功能障碍可以分为器质性、心理性或混合性三种类型。 异常勃起也可以导致男性不育，所以广大勃起功能障碍患者不能忽视。

　　1.节房事戒 　　长期房事过度，沉浸于，频繁 导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止 一段时间，避免各种类型的性刺 激，让中枢神经和 得到充分休息，的确是防治勃起功能障碍的有效措施。

　　2.消除心理因素 　　要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待勃起功能障碍，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次 失败而沮 丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性 交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　3.提高身体素质 　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统 的功能失衡。

　　4.谨慎用药 　　中医对勃起功能障碍的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用 物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他 疾病。到目前为止，西药还没有治疗勃起功能障碍的特效药，相反却有不少药物可以导致勃起功能障碍。

　　5.戒烟酒 　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响 的血液循环，影响性反应的产生，从而引起勃起功能障碍。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素 有抽烟、糖尿病、高胆 和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低辜丸酮【译】：睾固酮是种强 有力的、具同化作用的荷尔蒙。它刺激肌肉、骨骼、皮肤、 等发展，以及其他男性身体特征，例如：头发的生长，70%-80%的人出现勃起功能障碍或不 育。

　　6.注意饮食调理 　　多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高 ;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功 能，预防勃起功能障碍问题。预防勃起功能障碍不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　不论你现在是单身的男性也好还是已婚的男性也罢，对于勃起功能障碍的预防知识，都应该多多了解一些，并且运用到自己的身体当中，这样也是对自己身体的另一种有效保健呀!