失眠的食疗方法有哪些呢？

　　失眠是一种非常常见的现象，在我们身体有很多人都会出现失眠，尤其是半夜醒来后翻来覆去的睡不着，白天又要起来上班，这日子太难熬了，并且失眠没有什么特别有效的治疗方法，因此只有这平时多加调理，这样对于失眠才会有更大的作用。那么失眠的食疗方法有哪些呢?

　　失眠的食疗：

　　玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。

　　猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。

　　莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用，是治疗失眠的食物。

　　参圆猫肉：桂圆肉15克、党参30克、猫肉250克。将桂圆肉、党参、猫肉一起隔水炖熟服食。饮汁吃肉，一般2-3次显效。

　　这些就是失眠的食疗方法的介绍，失眠会让患者形成严重的睡眠障碍，会给患者带来很多的困扰，因此我们必须重视起来，在平时要多加注意预防，多注意休息，这样对于我们的身体才会有好处的。