想要预防感冒要做到四坚持

　　寒冷的冬季，是感冒高发的季节，因此每年冬季会有许多患有感冒的人到医院接受治疗，尤其是老年人及婴幼儿更是如此，这是因此他们身体的抵抗力相对于青壮年来说要低的多，因此也就造成他们是感冒的主要患病人群。想要预防感冒的发生，我们在生活中一定要做到四坚持。

　　感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风;另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使其发炎，从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。因此，在日常生活中不妨试试以下四个方法：

　　一、冷水洗脸热水泡足法。养成每日早晨冷水洗面、晚上热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

　　二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

　　三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。

　　四、饮食疗法。秋季饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，膳食疗法应因症、因人、因地、因时。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。如对老年人、婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟兑入半瓶醋，预防感冒保健康。

　　想要安全、无病患的渡过这个冬季，我们在平时的生活中，要养成良好的生活习惯，适度的锻炼身体，这样才能保证身体健康的主要手段。