患了社交恐惧症应该怎么办

　　我们的生活离不开交流，不管是在哪里我们都需要与人接触，而有的人却害怕跟他 流，这是怎么回事呢?一些人因为长时间待在自己的世界里，拒绝跟外界联系，久而久之心理就会产生一些问题，比如恐惧感，不敢和外人接触，这也被称为是社交恐惧症，那出现了这样的症状应该如何治疗呢?

　　1、克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。

　　2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　3、要克服社交恐惧症可以做一些加强身体素质的锻炼，要是女的可以做健美方面的，增加自己的气质增加自己的信心。要是男的话，不防多做运动，那样会慢慢减少你的恐惧症。

　　4、有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。

　　“清心养神八味方”适合各种失眠、抑郁症、社交恐惧症、更年期综合症、焦虑症、神经官能症症患者的治疗,已治愈数以万计的病人,获得多项科研成果奖,引起了国内外专家的共同瞩目。专家一致认为本疗法开辟了治疗失眠抑郁症的新途径,将为失眠抑郁症患者带来健康睡眠新希望。

　　治疗社交恐惧症的方法有很多，比较好还是靠心理治疗，想办法让自己的内心强大起来，这样才能不再害怕跟 流。