高血压的家庭护理措施有哪些

　　高血压这种疾病的护理工作是非常重要的，尤其是家庭护理，这可以直接决定高血压患者血压高低的情况，如果护理得当，可以控制住血压，生活和工作的各个方面都不会受到影响。所以，大家一定要学会进行高血压的家庭护理，不要让自己的身体出现隐患。

　　1、不能降压太过。

　　有人认为，既然高血压是种病，那就把血压降下来就好了嘛。但是，研究表明，老年高血压病人，由于用药剂量过大、种类过多，或错误用药，造成在短期内血压降得过快过低，反而使头昏、头晕症状加重，严重者还可诱发脑梗死。

　　这是因为高血压病人尤其是老年患者降压过快时，使脑组织血流灌注不足，而导致缺血性脑血管病发生。因此，患者在降压治疗中，一定要注意避免血压大幅度急剧降低。医学家们研究发现，高血压病人的收缩压控制在135毫米汞柱左右，舒张压在80~85毫米汞柱范围内，缺血性脑血管病发生率最低。

　　2、散步时要注意姿势。

　　高血压患者散步时，可尽量使脚掌着地、胸脯挺起，不要过分弯腰驼背，以免压迫胸部，影响心脏的正常功能。步伐应以中慢速为宜，不要太快，否则容易使血压升高。最好不要在早上散步，而应选择晚饭后。因为一般来说，早晨人体血压最高，傍晚相对稳定。

　　3、袜子要宽松。

　　脚踝是脚部血液循环的重要关口，袜口松紧合适，静脉血就能顺利通过脚踝流回心脏，倘若袜口太紧，就会影响血液向心脏的回流，增加心脏负担，长久如此甚至会引发高血压。

　　4、早晨不要喝淡盐水

　　虽然淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿，但是，早晨血液粘稠度最高，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。而且，高血压患者本身也不适合吃太多盐。

　　对于高血压的护理，不仅患者需要了解和注意，患者的家属更要用心，做好对患者的护理工作，进行实时的监督。