女性出现月经不调后要注意哪些事情呢

　　生活中女性总会有那么几天身体会有些不舒服，这便是很多人都知道的月经现象，有时由于一些原因女性可能会出现月经失调的现象，这让她们痛苦不已。面对月经失调的困扰，女性会显得束手无策。女性想要改善月经失调的现象，就要多注意自己的饮食问题。女性出现月经失调后要注意哪些事情呢?

　　1、改善作息规律，女性出现月经失调后，要多注意日常的休息，改善自己的作息时间，多多注意休息，这样才能缓解病情。

　　2、补充维生素C：出现月经失调，女性的身体将会极为脆弱，所以这时女性可以尝试补充一下维生素C，因为维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　3、肉食方面的选择：月经期间，女性的身体很虚弱，出现月经失调后，女性需要多补充能量，多吃一些肉食，如：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　4、女性出现月经失调后，在饮食方面也是有很多禁忌的，在此期间，女性忌食辛燥食物 忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　5、注意劳逸结合：出现月经失调后，女性可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，适当的运动可以有效促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但是女性也应避免剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。

　　6、多吃一些水果：月经期间，女性可以多吃一些水果和蔬菜，疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　7、预防月经失调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、 的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动; 则会促进 胀痛、焦虑及烦躁。

　　月经失调的出现让很多女性痛苦不已，女性想要摆脱痛苦，除了借助药物治疗外，还可以通过改善自己的饮食习惯来缓解痛苦，甚至治疗好月经失调这种疾病。