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在生活中如何预防老年斑呢?

时间: 2015-12-23 08:50:44 来源: 编辑: wangyonggang

  在生活中如何预防老年斑呢?老年斑是许多老年人非常烦恼的问题,这是人体衰老的征兆,预示着人的身体已经进入衰老的阶段。研究证明,老年人可以经过调理和药物治疗来防止或延缓老年斑的形成。那么在生活中如何预防老年斑呢?一起来听听医生的介绍。

  一.要坚持对皮肤做养护

  老年人要避免日光中紫外线的辐射,在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害,如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿,以激发这些部位的活力。具体方法有:

  1.先用左手轻拍右手背部,当拍至皮肤微红时,再用右手轻拍左手的背部。每次双手交替拍打各3—5分钟,每日做3—5次。

  2.先将双手掌心搓热,然后用双手搓擦整个面部,擦至面部有温热感为止,每日做一次。

  二.注意合理地安排膳食

  老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说,要少吃油腻、煎炸食品,多食新鲜蔬菜、水果,尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素a,从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物,以保持大便通畅,防止有害物质被人体吸收。

  三.运用药物治疗

  中老年人可内服一些具有抗氧化作用的药物如维生素e、维生素c、β-胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巯基乙胺等,以延缓细胞的衰老,抑制褐脂质的形成。同时也可服用一些具有抗衰老作用的中药,如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等。对于老年斑较多的人,可在医生的指导下使用5%的氟脲嘧啶软膏等外用药,也可采用液氮冷冻或激光疗法以祛除老年斑

  对于老年斑的预防就为大家介绍到这里,希望能够帮助到大家。一个人到了老年,总是会出现各种各样的情况,为了预防这些未知的伤害,在平时,一定要养成良好的生活习惯,并且积极的参加体育锻炼,这样才能提高自己的抵抗力。

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经常会在早上起来的时候感觉眼花
老年痴呆还能活多 老人脸上长痘痘了
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