怎样预防肾炎的效果最好呀

　　肾炎是我们生活中最常见的疾病之一，患上了肾炎之后会经常表现出疲劳的迹象，而且自身的免疫力也会下降，很容易患上一些意想不到的疾病，所以说我们要尽量避免发生肾炎，那应该如何预防肾炎呢?本人找到了一些这方面的知识，下面跟大家一起分享一下。

　　1、要参加有氧运动，在适当的时期适当锻炼自己的身体，比如可以在阳光下做一些运动直到出汗为止，这样可以帮助清除体内多余的酸性物质，从而可以达到预防肾炎的效果。但是运动一定不能太剧烈了。

　　2、平时注意控制饮食结构，尽量避免摄入过多的酸性物质，以免加重了自己的酸性体质。饮食的酸碱平衡非常重要，特别是对糖尿病以及其并发症的预防方面。所以平时生活中尽量多吃一些富含碱性的食物，少吃肉类，多吃新鲜蔬菜等。这样才能真正的保护自己的肾。

　　3、在怎样预防肾炎的方法中有一点也很重要，那就是生活 要有规律，切忌不要有彻夜打麻将夜不归宿等无规律的生活。因为这些都会加重自己体质的酸化从而引发糖尿病。只有养成一个良好的生活习惯，就能保持一个弱碱性的体质，肾炎自己就不可能发生在我们身上了。

　　4、我们一定要保持一个良好的心情，也要有一个好的心态，切忌不要给自己太大的压力，压力大了也会导致体内酸性过强，所以调节好自己的心情与状态对预防肾炎也是有积极意义的。

　　5、不要吃被污染的食物，最好是吃一些绿色有机食品如新鲜蔬菜等。

　　6、最好事戒烟戒酒或者尽量远离，这些都是典型的酸性物质，如果长期使用极易使人患肾炎。

　　预防肾炎的方法就是这些，大家是否明白了呢?如果您对此还有什么不理解的地方，可以去医院好好的咨询一下。